เพื่อนๆส่งต่อมาทางไลน์ ลองอ่านดูจร้า แก้ปวดหัวได้ด้วยตัวเอง ภายใน 5 นาที
(ของฝากจากอินเดีย)
พวกเราโดยปกติก็ใช้รูจมูกทั้งสองข้างหายใจเข้า-ออก โดยไม่รู้ความแตกต่างของรูจมูกด้านซ้ายหรือขวา ว่าแตกต่างกันตรงไหน? แต่องค์ความรู้แพทย์แผนอินเดียโบราณอธิบายเอาไว้ว่า
- จมูกด้านขวา คือ ตัวแทนแห่งสุริยะ และพลังงานความร้อน
- จมูกด้านซ้าย คือ ตัวแทนแห่งจันทรา และพลังงานความเย็น
1) เวลาปวดหัว... ลองเอานิ้วมือ 'อุดรูจมูกด้านขวา' แล้วใช้รูจมูก 'ด้านซ้ายสูดลมหายใจเพียงข้างเดียว
2) เวลาอ่อนเพลีย... ทำกลับด้านกันคือ เอานิ้วมือ 'อุดรูจมูกด้านซ้าย' แล้วใช้รูจมูก 'ด้านขวาสูดลมหายใจ' เพียงข้างเดียว
จะพบว่าอาการที่เป็นอยู่จะบรรเทาลงภายในเวลาไม่เกิน 5 นาที!! ให้ลองสังเกตตัวเองว่า เวลารู้สึกตัวตื่นขึ้นตอนเช้า เราใช้รูจมูกด้านไหน หายใจคล่องกว่ากัน?? ถ้าคำตอบคือรูจมูกด้านซ้าย คุณจะรู้สึกอ่อนเพลีย ให้รีบอุดรูด้านซ้าย และหายใจด้วยรูจมูกด้านขวาทันที และไม่นานนักก็จะสดชื่นขึ้น หายงัวเงีย
หัดทำไปอยู่บ่อยๆ สักหนึ่งเดือน.. ก็จะเริ่มสังเกตได้ละเอียดขึ้น ว่องไวขึ้น จนไม่ต้องรอให้เกิดอาการปวดหัว แล้วถึงแก้ไข
เพียงเริ่มๆจะปวด เริ่มๆจะอ่อนเพลีย ก็ดับอาการได้ทันที ลองดูจ้า
ได้ผลยังไงบอกด้วยน้าา
- แก้ปวดไมเกรน กับ 5 วิธี สุดปัง หายชัวร์ปวดหัวไมเกรน - ชีวจิต
- วิธีแก้ปวดหัวด้วยตัวเอง ภายใน 5 นาที - Pantip
- ร้อนจนปวดหัว 8 ทริคบรรเทาอาการ ทำตามนี้ รับรองดีขึ้นชัวร์!
- สุขภาพ ปวดหัว 8 วิธีแก้อาการปวดหัว โดยไม่ต้องพึ่งยา
- ปวดหัว มา3แล้วไม่หาย คุณแม่คนใหนเคยเป็นบ้างค่ะ ทำไงถึงจะหาย
- 4 วิธีหาย ปวดข้อ ปวดเข่า 10 สิ่งควรทำ ก่อนและหลังวิ่งออกกำลังกาย
แก้ปวดไมเกรน กับ 5 วิธี สุดปัง หายชัวร์ปวดหัวไมเกรน - ชีวจิต
การล้างจมูก
การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเดี๋ยวนี้ทำง่ายมากค่ะ มีอุปกรณ์ขาย สามารถใช้น้ำเกลือฉีดพ่นเข้าไปในจมูก และปล่อยให้น้ำเกลือไหลออกมาอีกด้าน น้ำเกลือจะช่วยชำระเมือกที่ข้นและแข็งเป็นสะเก็ดที่อาจจะอุดตันช่องที่เชื่อมต่อกับโพรงไซนัส ทำให้เมือกในไซนัสถูกระบายออกมาได้ นอกจากนี้ยังช่วยชำระสิ่งสกปรก มูก และเชื้อโรคออกจากจมูก ทำให้โพรงจมูกสะอาด หายใจสะดวกขึ้น
2. การประคบร้อน
การประคบร้อนด้วยการใช้ถุงสมุนไพรอุ่นๆ หรือผ้าชุบน้ำอุ่นประคบบริเวณจมูกและหน้าแก้มจะช่วยลดอาการปวด และลดอาการเยื่อบุในโพรงจมูกบวมได้ ทำให้หายใจได้โล่งขึ้น
3. รมไอน้ำ หรือรมสมุนไพร
ทำได้ด้วยการต้มน้ำสะอาดหรือต้มหอมแดงทุบซัก 3-4 หัว และสูดดมไอน้ำที่ระเหย จะช่วยเปิดโพรงจมูกที่บวมได้ค่ะ หรืออาจจะอบสมุนไพรในตู้อบซาวน่าก็ได้ค่ะ จะช่วยขับเหงื่อ และขับพิษไข้ได้
4. สูดดมน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อในโพรงจมูก เช่น น้ำมันกานพลู น้ำมันเปบเปอร์มิ้นท์ สามารถหยดลงบนตะเกียงน้ำมัน หรือเลือกซื้อยาดม ยาหม่องที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยก็ได้ อย่างเช่น บาล์มขาวตราหมอนภา สำหรับผู้ที่เป็นไซนัสอักเสบและริดสีดวงจมูกโดยเฉพาะ มีส่วนผสมที่ลดการโป่งพองของเส้นเลือดในโพรงจมูก และลดการหดเกร็งของหลอดลมอย่างน้ำมันกานพลู น้ำมันยูคาลิปตัส น้ำมันเปปเปอร์มิ้นท์ การบูร พิมเสน เมนทอน มีกลิ่นผ่อนคลาย ไม่แสบฉุน
5.
วิธีแก้ปวดหัวด้วยตัวเอง ภายใน 5 นาที - Pantip
สวัสดีค่ะคุณ อาการปวดฟันอาจจะเกิดจาก ฟันผุ ฟันคุด รากประสาทฟันอักเสบ การมีเหงือกอักเสบหรือติดเชื้อ เกิดตามหลังการทำหัตถการใดๆในช่องปาก มีแผลร้อนในในช่องปาก เป็นต้น การดูแลตัวเองเบื้องต้น สามารถรับประทานยาแก้ปวดพาราเซตามอล หรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการได้หากปวดมาก ใช้น้ำเกลือกลั้วปาก ประคบเย็นเพื่อลดบวมลดปวดได้ หากรับประทานยาแก้ปวดแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น ยังปวดมาก มีเหงือก บวม แดง มีเลือดไหลจากบริเวณที่ปวดร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม
ร้อนจนปวดหัว 8 ทริคบรรเทาอาการ ทำตามนี้ รับรองดีขึ้นชัวร์!
00 น. ตื่นนอน เวลา 06. 00 น. กินอาหารเช้า เวลา 07. 00 น. อย่างไรก็ตามในกรณีที่มีความจำเป็นต้องเข้านอนดึก ไม่ควรเข้านอนหลังจากเวลา 01. 00 น. ไปแล้ว และไม่ควรตื่นหลังเวลาบ่าย เพราะจะทำให้อาการปวดไมเกรนกำเริบขึ้นได้ และสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เสมอคือ อาหารเช้าเป็นที่สำคัญที่สุด ไม่ควรกินสายกว่าเวลา 10. 00 น. เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่งผลให้อาการปวดไมเกรนกำเริบได้เหมือนกัน
EASY TRICKS
เพิ่มประสิทธิภาพการนอน
ใช้ผ้าปิดตาหรือคูลเจลปิดตาก่อนนอน
ฝึกโยคะท่าง่ายๆหรือเปิดเพลงฟังเบาๆก่อนนอน
นอนแช่น้ำอุ่น พร้อมกับจิบชาที่ไม่มีคาเฟอีน
ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
สุขภาพ ปวดหัว 8 วิธีแก้อาการปวดหัว โดยไม่ต้องพึ่งยา
ทำไงถึงจะหาย ทรมานมากค่ะ เขียนข้อความตอบกลับ เป็นตอนเยนมา2วันแล้วค่ะแต่พอนอนสักแปปก็หายเองค่ะ 1 ความคิดเห็นเพิ่มเติม ปรึกษาหมอน่าจะดีนะคะแม่ หมออาจจะให้ยามา ขอให้หายไวๆนะคะ ได้ทานยาไหมคะ 1 ความคิดเห็นเพิ่มเติม ลองเอาน้ำแข็งประคบดูนะคะแม่
ปวดหัว มา3แล้วไม่หาย คุณแม่คนใหนเคยเป็นบ้างค่ะ ทำไงถึงจะหาย
เราปวดหัวไมเกรนมาก นอนหลับไป ตื่นขึ้นมา ก็ยังปวดอยู่
ปวดเบ้าตาข้างเดียว เกร็งไปถึงไหล่
นี่ขนาดเมื่อคืนกินยาแล้วก่อนนอน ก็ยังไม่หาย
ทำไงดีค่ะเพื่อนๆ
ใครพอมีวิธีช่วยไหม
แสดงความคิดเห็น
4 วิธีหาย ปวดข้อ ปวดเข่า 10 สิ่งควรทำ ก่อนและหลังวิ่งออกกำลังกาย
00-20. 00 น. 02-114-7027
@poonrada
ข้อความถึงร้าน
ก่อนวิ่ง เช็กร่างกายด้วยการตรวจสุขภาพ ว่ามีโรคประจำตัวหรือไม่ ถ้ามีให้วิ่งตามคำแนะนำของแพทย์ 2. เลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะสมกับเท้าตัวเอง เช่น เท้าล้ม ต้องใช้รองเท้าสำหรับเท้าล้ม เพื่อป้องกันเจ็บข้อเข่า หรือคนที่วิ่งลงด้วยส้นเท้าก็ต้องเลือกรองเท้าที่รองรับน้ำหนักตรงส้นเท้า ถุงเท้าวิ่งต้องหนา เพื่อป้องกันการเกิดการรองช้ำ 3. สวมชุดวิ่งที่ไม่รุ่มร่าม ไม่หนา ระบายเหงื่อ ระบายอากาศได้ดี ไม่พกพาอะไรเยอะ หากวิ่งกลางแดด ควรมีอุปกรณ์ป้องกัน เช่น หมวก ปลอกแขน สำหรับผู้หญิง ชุดชั้นในต้องเป็นสำหรับการวิ่ง เพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสี 4. ก่อนวิ่ง 2 ชั่วโมง ต้องดื่มน้ำประมาณ 2 แก้ว หรือ 500 ซีซี เพื่อให้ย่อย และป้องกันการจุกเสียด 5. วอร์มอัพร่างกาย 5 นาที ยืดกล้ามเนื้อบริเวณขา สะโพก หลัง เพื่อกระตุ้นเลือดให้ไหลเวียน แล้วออกวิ่งช้าๆ ปล่อยสมาธิและความคิดโฟกัสที่การวิ่ง สายตามองออกไป 6-8 เมตรข้างหน้า ไม่ก้มมองเท้าหรือมองนาฬิกาบ่อยๆ 6. ระหว่างวิ่งหากรู้สึกหอบ ปวดร้าวไปแขน คอ กราม ให้หยุดวิ่ง นั่งพัก 20-30 นาที หากยังมีอาการอยู่ ให้รีบพบแพทย์ เพราะอาจมีปัญหาหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจอาจตาย หรือหัวใจขาดเลือด 7. ระหว่างวิ่งจะ รู้สึกหิวน้ำ คอแห้ง ให้จิบน้ำดื่มทุกครึ่งชั่วโมง หากไม่จิบน้ำดื่ม ร่างกายขาดน้ำอาจเกิดฮีตสโตรก หรือตะคริว 8.
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม ปวดหัว! ปวดหัว! ปวดหัว! เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะได้ยินคนรอบตัวบ่นกันแบบนี้อยู่บ่อย ๆ และเผลอ ๆ ก็เป็นตัวคุณเองนั่นแหละที่ปวดหัวได้เป็นประจำ แต่ไม่ว่าจะปวดหัวด้วยสาเหตุไหน สิ่งที่คนเรามักจะนึกถึงกันเป็นอันดับแรกก็คือการทานยา ซึ่งแม้ว่าจะหายบ้างไม่หายบ้าง ก็ได้อุ่นใจว่าได้ทานยาไปแล้วล่ะ แต่คุณ ๆ รู้ไหมครับว่า นอกจากการทานยาแล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่ทำให้เราหายปวดหัวได้ วันนี้ กระปุกดอทคอม ก็เลยขอหยิบยกวิธีรักษาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องพึ่งยามาฝากกัน ซึ่งหลายวิธีก็เป็นวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน ไปดูกันเลยครับ 1. นอนหลับพักผ่อน วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ถึงแม้ว่าบางคนอาจจะต้องฝืนหลับกันซะหน่อย แต่พอได้หลับแล้ว ร่างกายของคุณก็จะซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง ช่วยให้คุณหายจากอาการปวดหัวได้ครับ 2. รับประทานอาหารให้ตรงเวลาและไขมันต่ำ อาการท้องว่างเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายคนปวดหัว และเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการปวดหัว ควรทานอาหารให้ตรงเวลา และทานอาหารที่ไขมันไม่สูงมาก จะช่วยให้คุณห่างจากอาการปวดหัวได้ 3. ดื่มชา ชาสมุนไพรอุ่น ๆ สักถ้วย สามารถทำให้คุณหายปวดหัวได้เช่นกัน คุณอาจดื่มชารสมิ้น ขิง หรือ ชาดอกคาโมมายล์ จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดีทีเดียว 4.
- ปวด หัว ไม่ หาย ทํา ไง ดี ไหม
- Honda civic ek ขาย 2017
- โหลด template powerpoint
- คำสาปจันทรา กาลเวลาแห่งรัก Hotel Del Luna พากย์ไทย ตอนที่ 14 - ซีรีส์นานิเมะ | ดูซีรี่ย์ออนไลน์ ดูซีรีส์ออนไลน์ ซีรีส์พากย์ไทย ซีรีส์ซับไทย ซีรีส์เกาหลี ซีรีส์จีน ซีรีส์ญี่ปุ่น โรแมนติก ดราม่า ซีรีส์ใหม่
- 4 วิธีหาย ปวดข้อ ปวดเข่า 10 สิ่งควรทำ ก่อนและหลังวิ่งออกกำลังกาย
- สุขภาพ ปวดหัว 8 วิธีแก้อาการปวดหัว โดยไม่ต้องพึ่งยา
- Blue lock มังงะ เล่ม 11
- Se electronics x1a vs rode nt1a
- Review แผ่นรองเตาแม่เหล็กไฟฟ้า กันลื่น สําหรับเตาอบ ราคาเท่านั้น ฿60
แม้ว่าประเทศไทยจะเข้าสู่ฤดูฝนเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสภาพอากาศก่อนที่ฝนจะเทซู่ซ่าลงมาให้หายร้อนนั้น เราจะต้องเผชิญหน้ากับสภาวะอากาศร้อนอบอ้าวที่อาจมีอุณหภูมิสูงถึง 40 องศาเซลเซียส ทำเอาลมแทบจับกันเสียก่อน ซึ่งสภาพอากาศที่ว่านี้มักนำมาซึ่งความหงุดหงิด อาการปวดหัว และความรู้สึกไม่สบายตัวนานัปการ UndubZapp ขอพาเพื่อนๆ มารู้จักทริคบรรเทาอาการปวดหัวเพราะอากาศร้อน ตามเรามาปิดประเด็นระดับชาติ 'ร้อนจนปวดหัว ทำไงดี' กันค่ะ ทําไมอากาศร้อนถึงปวดหัว? นอกจากอาการปวดหัวแล้ว อากาศร้อนสามารถทำให้เกิดอาการและโรคต่างๆ ได้อีกมากมาย อาทิ อ่อนเพลีย เลือดกำเดาไหล โรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก (Heat Stroke) โดยมากแล้ว อาการที่สัมพันธ์กับอากาศร้อน และพบเป็นประจำ คือ อาการปวดศีรษะไมเกรน หรือที่ทางแพทย์แผนไทยเรียกว่า "ลมปะกัง" ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากการทำงานอันผิดปกติของเส้นอิทา อาการไมเกรนเป็นยังไง? ลักษณะของอาการที่พบมาก คือ ปวดศีรษะข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง มีอาการปวดตุ๊บๆ บริเวณขมับหรือกระบอกตา ผู้ป่วยบางรายอาจปวดมากขึ้นเมื่อขยับร่างกาย บางรายมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย บางรายอาจมีอาการปวดมากขึ้นเมื่อเจอกับเสียงดังหรือแสงจ้า นอกเหนือจากนี้แล้ว สาเหตุของอาการที่พบบ่อยอีกประการคือ อยู่ในสภาพที่อากาศเปลี่ยนแปลง เช่น จากที่เดินตากแอร์อยู่ในห้างสรรพสินค้า จู่ๆ ก็เดินออกไปบริเวณลานจอดรถร้อนๆ ส่งผลให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน จนเกิดอาการไมเกรนขึ้น สร้างความรำคาญใจให้กับผู้ป่วย ทำให้ผู้ป่วยบางรายดำรงชีวิตประจำวันได้อย่างยากลำบาก ร้อนจนปวดหัว ทําไงดี?